ザ・エクセレンスのレビュー
表紙
裏表紙
書籍データ
| タイトル | ザ・エクセレンス パフォーマンスを生み出す心の技術 |
| 著者 | テリー・オーリック |
| 販売価格 | 3,700円＋税 |
| 90日間返金保証 | あり |
| 送料 | 無料 |
| ページ数 | 439ページ |
| ISBN-13 | 978-4-904884-31-7 |
| 発売日 | 2012/10/25 |
「ザ・エクセレンス」はどんな本？
概要
「ザ・エクセレンス」は、100%集中（フロー、ゾーン）の本です。
他の類似本と大きく違うのは、
スポーツ心理学の科学的な観点で構成されている点です。
そのため、内容はスポーツ関連が多く取り上げられています。
オリンピック選手との会話例もあります。
スポーツの世界では集中についてかなり研究されていて、
これをビジネスにも応用することを目的としたのが本書です。
ビジネスだけでなく、人生すべてにおいて使える内容になっています。
集中力は人生を左右するほどの重要なスキルだと思うので、
生産性を上げたい人におすすめです。
本の構成
本は4章構成となっています。
- 序章～1章：エクセレンスがどういうものか
- 2章：エクセレンスへの入り方
- 3章：エクセレンスに必要な課題
- 4章：エクセレンスになる方法
構成は、順番に読んでいく構成となっています。
1章は、エクセレンスがどういうものかがわかるので、
通して読んだ方が良いと思います。
2～4章は、エクセレンスの要素を1つずつ説明しているので、
自分が足りなそうな物を読んだり、
例を飛ばして読むのは問題ないと思います。
著者
著者は、テリー・オーリックという人で、
スポーツ心理学やメンタルのトレーニング分野で世界的な指導者です。
コーチ経験年数は35年、30種目以上もあり、
オリンピックに出るようなプロ選手にコーチングをしている人です。
著者自身が体操のチャンピオンとなった事もあります。
そのため、数多くの一流選手の実践例があります。
監訳は、辻秀一という人で、
こちらもスポーツ心理学やメンタルトレーニングの専門家で、
セミナーや講演を年200回以上しています。
ろくたのレビュー・感想
厚い本の割には、やや期待ハズレでした。
ろくたは、ビジネスで集中力を発揮し、
生産性の高い仕事をする方法を知りたかったのですが、
その直接の答えは無かったように思えます。
スポーツとしての答えは書いてあり、
例もたくさんあったのですが、
ビジネスへの応用方法は書いてありませんでした。
なので、結局は自分で試行錯誤しながら実践する必要があります。
そういう点から、評価を低くしています。
ただ、この本に書かれている内容をあらゆる分野で実践できれば、
生産性は間違いなく向上すると思います。
スポーツ以外の分野の場合は、いかに応用できるかがポイントです。
集中力を発揮したい分野によって、評価が分かれる本だと思いました。
特に良かった点
集中は自然に発生するものではなく、
自分の意志で集中をコントロールできるという点です。
ろくたは、集中を自分でコントロールできるのなら、
ぜひマスターしたいと思いました！
そのためには、
- まず自分がやりたいことを決める
- 本当にやるという決意をする
- やるということに集中する
というステップがまず必要となってきます。
ろくたは、具体的な方法として、
ビジネス作業中はある特定分野の音楽を聞くようにしました。
すると、その音楽がかかると集中をする、
というように身体が反応するようになって、
用意に集中モードに入れるようになりました。
その他にも、集中に関する技がいくつも紹介されています。
注意した方が良いと思った点
冒頭でも話した通り、ほとんどがスポーツ関連の話なので、
別分野の場合、応用が必要になってきます。
このやり方は書かれていないので、
自分で試行錯誤し、PDCAを回して、
どうすればより集中力を発揮できるかを、
長期的に自分で研究していく必要があります。
この本を読むのに向いている人
特に向いているのは、以下の人です。
絶対に読んで損は無いくらいのレベルです。
- スポーツをやっている人
- 練習と本番のある分野の人
練習と本番のある分野で、パッと思い浮かぶ例では、
音楽等の何かしらの発表する場がある分野です。
資格試験や受験なんかも当てはまると思います。
あとは、この本を応用して使いこなすくらいのやる気があり、
何か集中したい分野があるのなら、誰でもおすすめできます。
得られるメリット
- いつもより早く、質の高い仕事ができるようになる
- ミスが減る
- 集中すべき場面で集中できるようになる
- 最高のパフォーマンスを出せるようになる
総合評価
「ザ・エクセレンス」は、
生産性を上げるための集中に関する本！
この本を読めば、
どうすれば集中できるのか、
集中できない時はどうすれば良いか、
など、集中するための方法がわかるようになります。
集中力が付けば、生産性は上がるし、質も上がります。
極めれば人生を変える程の威力を持っているので、おすすめです！
