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ザ・エクセレンスのレビュー

ザ・エクセレンスの表紙

表紙

ザ・エクセレンスの裏表紙

裏表紙

書籍データ

タイトル ザ・エクセレンス
パフォーマンスを生み出す心の技術
著者 テリー・オーリック
販売価格 3,700円+税
90日間返金保証 あり
送料 無料
ページ数 439ページ
ISBN-13 978-4-904884-31-7
発売日 2012/10/25

「ザ・エクセレンス」はどんな本?

概要

「ザ・エクセレンス」は、100%集中(フロー、ゾーン)の本です。

他の類似本と大きく違うのは、
スポーツ心理学の科学的な観点で構成されている点です。
そのため、内容はスポーツ関連が多く取り上げられています。
オリンピック選手との会話例もあります。

スポーツの世界では集中についてかなり研究されていて、
これをビジネスにも応用することを目的としたのが本書です。
ビジネスだけでなく、人生すべてにおいて使える内容になっています。

集中力は人生を左右するほどの重要なスキルだと思うので、
生産性を上げたい人におすすめです。

本の構成

本は4章構成となっています。

  • 序章~1章:エクセレンスがどういうものか
  • 2章:エクセレンスへの入り方
  • 3章:エクセレンスに必要な課題
  • 4章:エクセレンスになる方法

構成は、順番に読んでいく構成となっています。

1章は、エクセレンスがどういうものかがわかるので、
通して読んだ方が良いと思います。

2~4章は、エクセレンスの要素を1つずつ説明しているので、
自分が足りなそうな物を読んだり、
例を飛ばして読むのは問題ないと思います。

著者

著者は、テリー・オーリックという人で、
スポーツ心理学やメンタルのトレーニング分野で世界的な指導者です。

コーチ経験年数は35年、30種目以上もあり、
オリンピックに出るようなプロ選手にコーチングをしている人です。
著者自身が体操のチャンピオンとなった事もあります。

そのため、数多くの一流選手の実践例があります。

監訳は、辻秀一という人で、
こちらもスポーツ心理学やメンタルトレーニングの専門家で、
セミナーや講演を年200回以上しています。

ろくたのレビュー・感想

厚い本の割には、やや期待ハズレでした。

ろくたは、ビジネスで集中力を発揮し、
生産性の高い仕事をする方法を知りたかったのですが、
その直接の答えは無かったように思えます。

スポーツとしての答えは書いてあり、
例もたくさんあったのですが、
ビジネスへの応用方法は書いてありませんでした。

なので、結局は自分で試行錯誤しながら実践する必要があります
そういう点から、評価を低くしています。

ただ、この本に書かれている内容をあらゆる分野で実践できれば、
生産性は間違いなく向上すると思います。
スポーツ以外の分野の場合は、いかに応用できるかがポイントです。

集中力を発揮したい分野によって、評価が分かれる本だと思いました。

特に良かった点

集中は自然に発生するものではなく、
自分の意志で集中をコントロールできるという点です。

ろくたは、集中を自分でコントロールできるのなら、
ぜひマスターしたいと思いました!

そのためには、

  1. まず自分がやりたいことを決める
  2. 本当にやるという決意をする
  3. やるということに集中する

というステップがまず必要となってきます。

ろくたは、具体的な方法として、
ビジネス作業中はある特定分野の音楽を聞くようにしました。

すると、その音楽がかかると集中をする、
というように身体が反応するようになって、
用意に集中モードに入れるようになりました。

その他にも、集中に関する技がいくつも紹介されています。

注意した方が良いと思った点

冒頭でも話した通り、ほとんどがスポーツ関連の話なので、
別分野の場合、応用が必要になってきます。

このやり方は書かれていないので、
自分で試行錯誤し、PDCAを回して、
どうすればより集中力を発揮できるかを、
長期的に自分で研究していく必要があります。

この本を読むのに向いている人

特に向いているのは、以下の人です。
絶対に読んで損は無いくらいのレベルです。

  • スポーツをやっている人
  • 練習と本番のある分野の人

練習と本番のある分野で、パッと思い浮かぶ例では、
音楽等の何かしらの発表する場がある分野です。
資格試験や受験なんかも当てはまると思います。

あとは、この本を応用して使いこなすくらいのやる気があり、
何か集中したい分野があるのなら、誰でもおすすめできます。

得られるメリット

  • いつもより早く、質の高い仕事ができるようになる
  • ミスが減る
  • 集中すべき場面で集中できるようになる
  • 最高のパフォーマンスを出せるようになる

総合評価

「ザ・エクセレンス」は、
生産性を上げるための集中に関する本!

この本を読めば、
どうすれば集中できるのか、
集中できない時はどうすれば良いか、
など、集中するための方法がわかるようになります。

集中力が付けば、生産性は上がるし、質も上がります。
極めれば人生を変える程の威力を持っているので、おすすめです!

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